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Exercícios Aeróbios

Precisamos buscar estratégias que possam trazer bons resultados e demandar pouco tempo. Portanto, o exercício aeróbio de baixa intensidade e longa duração tem se tornado uma opção falida, pois já há comprovações que ele não seja eficiente para o emagrecimento e tampouco para melhorar a performance ou o condicionamento aeróbio.

Ou seja, é muito tempo perdido para pouco resultado! O uso desse tipo de exercício está mais sustentada no senso comum há diversas décadas. No entanto, está ficando cada vez mais claro que, se for para emagrecer e melhorara a capacidade física o aeróbio contínuo de intensidade baixa a moderada nao é uma boa opção. Mas se o aeróbio de faz bem, seja feliz...

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